Το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να ασκηθείς το πρωί, πριν φας πρωινό. Μπορείς να πας για τρέξιμο, να ανέβεις σκάλες, να κάνεις σχοινάκι, οποιαδήποτε αερόβια άσκηση σου αρέσει ταιριάζει. Κράτα την άσκηση που διάλεξες για 20-30’ και μετά μπορείς να ξεκουραστείς

Μόλις τελειώσεις φάε ένα θρεπτικό πρωινό (νιφάδες βρώμης με γιαούρτι ή γάλα, σάντουιτς ή πίτα με κοτόπουλο, οτιδήποτε σου αρέσει και έχει ικανοποιητική ποσότητα σε πρωτεΐνη και υδατάνθρακες είναι μια χαρά) και σύντομα θα δεις το σώμα σου να αλλάζει!

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here