Ο ύπνος είναι από τα πιο δύσκολα πράγματα το καλοκαίρι. Πολλή ζέστη, ιδρώτας και ελάχιστος ύπνος. Καλό και το κλιματιστικό αλλά πρώτον δε μπορείς να το καις όλη μέρα γιατί θα σου έρθει μια ΔΕΗ τρομαχτική και δεύτερον, είναι κάποια άτομα που το κλιματιστικό τους ενοχλεί- όπως του λόγου μου.

Πως, λοιπόν, θα μπορέσουμε να κοιμηθούμε σαν άνθρωποι όταν έξω βράζει ο τόπος; Παρακάτω σου έχω μερικά έξυπνα tips για να κοιμάσαι καλά όταν έχει η ζέστη. Σου το υπογράφω ότι και το κλιματιστικό θα χρησιμοποιείς πολύ λιγότερο, αλλά και τον ανεμιστήρα- που κάνει και θόρυβο και καίει και αυτός πολύ ρεύμα.

Τρόποι να κοιμάσαι πιο ευχάριστα όταν έχει ζέστη

Ανοιχτές πόρτες και παράθυρα

Αν είσαι από τις τυχερές και κάνει ρεύμα στο σπίτι όταν ανοίγεις τις πόρτες. Τότε απλά έχε μόνιμα ανοιχτές πόρτες και παράθυρα. Όταν γυρίζει ο ήλιος απλά κατέβασε τα στόρια για να μην μπαίνει η ζέστη μέσα. Για εσένα που δεν είσαι τόσο τυχερή, η λύση είναι να εκμεταλλευτείς τις ώρες που κάνει ρεύμα στο σπίτι. Άνοιξε διάπλατα τα πάντα. Όταν το σπίτι δροσίσει, κλείσε όλα τα παράθυρα και κατέβασε τα στόρια, Έτσι θα μπορέσεις να διατηρήσεις μια δροσερή θερμοκρασία μέσα στο σπίτι.

Χλιαρό ντουζ

Μπορεί το κρύο ντουζ να μοιάζει σαν την όαση μέσα στην έρημο, όμως η διάρκεια του είναι πολύ σύντομη. Θα κάνεις ένα κρύο ντουζ και μετά από λίγη ώρα θα ζεσταθείς χειρότερα. Πριν πέσεις για ύπνο κάνε ένα χλιαρό ντουζ και ξάπλωσε έτσι βρεγμένη όπως είσαι- σκούπισε με την πετσέτα απλώς τα πολλά νερά. Όσο θα κοιμάσαι και θα εξατμίζεται το νερό από πάνω σου, θα νιώθεις μια ευχάριστη δροσιά.

Κρέμασε νωπές πετσέτες

Το συγκεκριμένο tip αφορά τα δωμάτια που είναι σχετικά δροσερά. Γιατί αν κρεμάσεις μια νωπή πετσέτα σε ένα δωμάτιο που έχει ζέστη απλά θα δημιουργήσεις ένα τροπικό κλίμα- ζέστη και υγρασία. Οπότε, αν το δωμάτιο σου είναι σχετικά δροσερό κρέμασε μια νωπή πετσέτα. Θα κοιμηθείς πολύ πιο ευχάριστα από ότι συνήθως.

Αιθέριο έλαιο δυόσμου

Πάρε λίγο αιθέριο έλαιο δυόσμου και τρίψε τα πόδια σου. Ο δυόσμος θα δημιουργήσει μια αίσθηση δροσιάς και θα κάνει πολύ πιο ευχάριστο τον ύπνο σου. Ένα τόσο από τρικ που σίγουρα δε θα πήγαινε το μυαλό σου να το δοκιμάσεις. Προσωπικά, εγώ το δοκίμασα και μπορώ να πω ήταν απολαυστικό.

Ελαφριά διατροφή

Το πιο βασικό για να κοιμάσαι καλά μέσα στο καλοκαίρι είναι η διατροφή. Όσο πιο ανάλαφρη τόσο πιο ανάλαφρος και ο ύπνος. Οι δροσερές σαλάτες είναι πραγματικά η ιδανική επιλογή. Αν δε μπορείς να τρως μόνο σαλάτες, φρόντισε τουλάχιστον το βραδινό σου να είναι όσο πιο ελαφρύ γίνεται.

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.