Take a fresh look at your lifestyle.
Browsing Category

FITNESS

Όσα δεν ξέρεις ότι συμβαίνουν στο σώμα και το μυαλό όταν χάνεις κιλά!

Αν έχεις προσπαθήσει έστω για μία φορά στη ζωή σου να ακολουθήσεις κάποια διατροφή για να ξεκινήσεις να χάνεις κιλά, ξέρεις πόσο δύσκολο είναι! Στην πραγματικότητα, η πλειοψηφία των ανθρώπων που έχουν κάνει δίαιτα και έχουν χάσει κιλά…

Κάνε την υγιεινή διατροφή τρόπο ζωής!

Η παγκόσμια κρίση για την υγεία, με την COVID-19 να πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους σ’ όλο τον κόσμο, ήταν η ώρα να σκεφτούμε πράγματα που πραγματικά αγαπάμε και τις πιο βασικές μας ανάγκες. Αυτοί οι αβέβαιοι καιροί έκαναν πολλούς από εμάς να…

Γυμνάσου χορεύοντας με τα 10 καλύτερα κανάλια στο Youtube με χορό!

Από το μπαλέτο μέχρι τη ζούμπα, υπάρχουν ένα σωρό κανάλια στο Youtube με χορό, ανάλογα με τα γούστα σου κι εμείς διαλέξαμε τα 10 καλύτερα, ώστε να γυμναστείς χορεύοντας με τον καλύτερο τρόπο! Σου αρέσει ο χορός; Θες, όμως, και να…

Κάνε πιο υγιεινή διατροφή σε περίοδο τηλεργασίας

Η τηλεργασία έχει μπει στη ζωή μας, και πολλοί δουλεύουν από το σπίτι. Λόγω κορονοϊού η τηλεργασία είναι ένας τρόπος, για να μην αδρανοποιούνται οι εργασίες σε μία εταιρεία, σε ένα σάιτ και γενικά σε δουλειές όπου η τεχνολογία είναι…

Τα οφέλη του χορού που θα σε βάλουν στο τρυπάκι να χορέψεις!

"Όλα στο σύμπαν έχουν έναν ρυθμό, όλα χορεύουν." όπως είχε πει και η Maya Angelou! Unsplash/Nicolas Ladino Silva Ο χορός αποτελεί έναν τρόπο έκφρασης! Είναι ένα χόμπι που πολλοί ξεκίνησαν στον ελεύθερο χρόνο τους…

Η κίνηση ματ για τέλειους γλουτούς και δυνατά μπράτσα

Το “δύο σε ένα” το αγαπάμε πάντα! Όταν αυτό μάλιστα σημαίνει ότι με μια άσκηση μπορούμε να γυμνάσουμε δύο σημεία του σώματός μας είναι ακόμα καλύτερο! Οι γλουτοί και τα μπράτσα σου είναι δύο περιοχές που έχεις ως προτεραιότητα για να…

6 προπονήσεις των 30 λεπτών και να χτίσεις κορμί! (Videos)

Τον τελευταίο καιρό νιώθεις πως ο τρόπος ζωής σου απέχει πολύ απ’ αυτό που θα ήθελες ιδανικά να έχεις κι ένας απ’ τους λόγους είναι το ανθυγιεινό lifestyle σου και η κακή σου σχέση με τη γυμναστική; Ήρθε η ώρα να το αλλάξεις! Ακόμα κι αν…

13 «θαυματουργές» τροφές που πρέπει να έχεις μόνιμα στην κουζίνα σου

Πριν ετοιμαστείς να ανανεώσεις το ψυγείο και τα ντουλάπια της κουζίνας σου, δες πρώτα αν σου λείπουν αυτές οι θαυματουργές τροφές. Είναι οι πρώτες που πρέπει να αντικαταστήσεις. Όλες οι τροφές που σου προτείνουμε είναι υψηλής…

Μύθοι για την προθέρμανση που πρέπει να σταματήσεις να πιστεύεις

Ας σηκώσουν τα χέρια όσοι θέλουν να γλιτώνουν την προθέρμανση και μπαίνουν διαρκώς στον πειρασμό! Υποθέτουμε είστε αρκετοί! Όσο κι αν βαριέσαι είναι απαραίτητη κι αυτοί είναι οι 3 μύθοι για την προθέρμανση που πρέπει να γνωρίζεις. Η…